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离婚后的心理保健

     在现实生活中存在着大量的离婚现象,特别是在改革开放以来,由于人们思想观念的解放,社会活动范围的不断扩大,离婚率无论在城市还是在农村一直呈增长趋势。虽然离婚者的外部环境较以前有了较大的改善,但离婚者本人仍然承受着巨大的心理压力。

离婚后的心理保健

  一个人对婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的,现实的生活当中有不少伟人、名人,他们在事业上卓有建树,可在婚姻上却写下了许多败笔,这就说明成功的婚姻不单单是主观努力的结果,还需要许多客观因素来决定。因此,婚姻失败是一个很正常的现象。因此,作为离婚者必须正确对待离婚,注意自身的心理保健。

  一、“倒出苦水”:在自己内心感到苦恼、哀怨、委屈或忧伤的时候,可以向自己的亲朋好友诉说,你的知心人就是你最好的心理医生,他们的劝说、安慰、鼓励和鞭策是你治疗心病的最好良药。也可以通过写日记的方式,把心中的苦水从笔端流淌到纸上,以此来自我安慰,这种自我慰藉的方式对没有多少知心朋友或知识性男女来说,效果尤其特出。只有通过这些方式将心中的不愉快全部地排泄出来,才能预防心理疾病的发生或治愈已经产生的心理痼疾。

  二、多参加一些社交活动。好多离婚者都有自卑感,认为离婚是不光彩的事情,怕见了熟人提及婚姻或家庭的事而难为情,不好回答。因此,常常采取回避的态度,把自己封闭在个人的小天地里,这种做法是不可取的。因为当你静下来时,总是最爱想心思。最好把业余生活安排得紧凑一些,使其尽量多样化,几乎没有时间去想不开心的事,从而把心中的积郁一点点地排除出去,从而得到一个良好的心境。

  三、投身于事业。离婚者要想方设法开创自己的事业,一旦有了自己的事业,自然就不会将心思放在不快的事情上,当事业取得进步的时候,一切痛苦也将付之东流。

  当然,离婚者的心理保健方式多种多样,途径不止以上四点,每一个离婚者均可以因人因地地选择适合于自己的方式来达到心理保健的目的。


西安卓言心理咨询专家提示:当婚姻家庭中遇到心理问题难以解决时,应及时去专业的心理咨询机构,心理咨询师能够帮助你摆脱困扰。

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