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如何缓解考试焦虑的方法

如何缓解考试焦虑的方法

第一,端正对考试的态度。考试是检验我们学习效果的一种方式,既不是为了衡量我们是否聪明,也不是我们学习的终极目的,并且,一次考试也决定不了我们的一生。通过考试,我们可以知道哪些知识掌握了,那些知识没掌握,能够更好的促进我们的学习。


第二,设定符合自己水平的目标。首先,要清楚地认识自己,这样才不会定下不符合自己的目标。其次,还要与父母进行良好的沟通,让他们了解自己,不要给自己过大的压力。最后,要为自己的目标努力,一点一点取得进步。


第三,保持良好的身体状态。考试前的身体状态非常重要,一定要记得不能熬夜,要保证充足的睡眠时间,这样才能精力充沛、头脑清醒。此外,在饮食方面也要多加注意。


第四,好好复习,准备充分。复习的时候,一定不能存在侥幸心理,要全面复习所学知识。对于那些自己掌握不扎实的


 

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